정말 잘 지내시나요? 기분만 확인하는 대신, HRV를 확인해 보세요.
우리 몸은 활동할 준비가 되었는지 아니면 번아웃에 가까워지고 있는지 끊임없이 신호를 보냅니다. 그러나 우리는 아프거나 지칠 때까지 이러한 신호를 무시하거나 잘못 해석하는 경우가 많습니다....
활력징후
- 정렬
- 가장 오래된 것부터
방해받았을 때 쉽게 잠에서 깨는 것이 항상 수면 부족을 의미하는 것은 아니다
방해를 받으면 쉽게 잠에서 깨는 것은 잠이 깊지 않거나 전반적으로 수면의 질이 좋지 않다는 것을 의미한다고 생각할 수 있습니다. 하지만 잠은 단순히 길게 이어지는...